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北京路志正中医药

北京路志正中医药研究院

路志正弟子联谊会
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京城国医名师,非物质文化遗产传承人,国医大师,2011年评为中央保健工作突出贡献者。患者咨询所提供的信息不能作为进行医疗活动的依据,路志正医生回复内容仅供参考,任何据此进行的临床科研宣教或其他活动责任自负
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    感谢大家对三芝堂的

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中医保健

中医站桩

中医养生

站桩养生

路老站桩

健康

分类: 中医养生

    站桩,又名养生桩,属于导引、气功疗法的范畴,不仅对高血压、肠胃病等疾病有一定疗效,而且对防病保健、益寿延年亦有着良好的作用。

    练习站桩的具体方法:

    练前先净二便,松开领扣,腰带不宜过紧;

    两脚分开平行与肩同宽,两膝关节微屈,头向前微倾,身体自然挺直;

    含胸拔背,松肩垂肘,小臂抬起,两手心相对或对胸如弧形,置于胸前10~15cm。排除杂念,思想集中,心情愉快,全身放松,以舒适为度。

    两目垂帘,微露一线之光,注视准头(鼻尖),意守丹田或足心(涌泉穴)。

    自然呼吸,不可憋气,逐渐调息至细,腹式呼吸要慢、深、长,舌抵上颚,唾液不断增多,可缓缓咽下,时而提气缩肛。

    站桩功,看似不动而在静。其实,周身气血、脏腑经脉无时不在运功之中。练功后纳谷有增,全身轻快,步履矫健,精力旺盛。

    功法随善,而练不得法,则易出现偏差,而产生不良反应。

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    《养生堂》主持人:我现在在农贸市场卖姜的摊位。我们都知道姜有很多养生功效,但是也有一句老话,叫做晚饭吃姜赛砒霜。有一位家住辽宁的李女士给我们《养生堂》栏目组写信,她说她每天晚饭后,都会喝一点姜糖水,想要咨询专家,这晚上吃姜真的有赛砒霜一样的危害吗?下面我们一起来请教国医大师路志正教授的学术传承人路洁主任。

    路洁:姜其实是

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    秋天,硕果累累。古人云,天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,肺应于秋。因而,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,尤其要注意养肺,以顺应天时的变化,保护身心健康,其中特别要注意以下几点。

 

  调节精神情志

 

  深秋的萧索之景,往往使人触景生情,多愁善感。中医理论认为,肺外合于秋,在志为忧,因而悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平

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健康养生

路洁做客养生堂

路老做客养生堂

三芝堂中医

中医养生

     昨天国医大师路志正教授及学术继承人路洁做客《养生堂》,讲述关于情志、五志、五音、平衡阴阳、调理脾胃等养生内容。

    视频地址:http://space.btv.com.cn/video/VIDE1375843297034846

    2013年8月7日17:23路老及学术继承人路洁继续做客北京卫视《养生堂》,讲述国医大师的养生诀,包括揉腹、脾胃、平衡气机、气机升降、暑湿的调理。

    路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩,并在孩子们小的时候告诉他们:“腹要常摩”。腹摩就是平时所说的揉腹,对于这个大家熟知的经典养生方法,可谓是“流言不断”。揉腹到底有哪些讲究呢?它对健康起到哪些作用呢?

   

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健康养生

路洁做客养生堂

路老做客养生堂

三芝堂中医

中医养生

    国医大师路志正教授做客北京卫视《养生堂》节目。路老说调理脾胃最简单的方法就是从饮食入手,比如饭前喝汤、细嚼慢咽等等。路老多年来一直有一个饮食的习惯,就是每天必吃三颗枣(饭后)。大枣既健脾又养血,所以对于中老年人来说,是一个不错的选择。但是路老吃的枣,要经过三蒸的处理,这样可以让枣更加绵软,效果好,更适合老年人。

    视频地址: http://space.btv.com.cn/video/VIDE1375756939158844


   2013年8月6日国医大师路志正教授及学术继承人路洁做客北京卫视《养生堂》,讲述国医大师的养生诀,包括情志、五志、五音、平衡阴阳、调理脾胃等内容。

    路老能够在92岁的高龄依然保持着健康的身体,最大的“秘诀”就是拥有一个良好的心态。路老认为,情绪波动是影响人体疾病最重要的原因之一。人体的五脏对应五行,同样也对应着五志,

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健康养生

中医养生

三芝堂中医

路老做客养生堂

路洁做客养生堂

    93岁高龄的国医大师路志正教授及学术继承人路洁主任将于2013年8月5——8月9日17:23做客北京卫视《养生堂》节目,讲述中医养生知识、以及预防疾病的小方法。敬请热爱中医养生的大家关注!

    路志正教授    北京路志正中医药研究院创始人,三芝堂诊所创始人,从医70余年。国家级名老中医,博士生研究生导师,首批全国中医师承制导师。2009年国医大师,2008年中医“非物质文化遗产”代表人物。擅长运用调理脾胃法,药饮结合、针药并行、内外同治,治疗各科常见病、疑难病。路教授于每周二、周六上午在三芝堂诊所坐诊(地址:北京市西城区后广平胡同38号国英大厦2层)。预约电话010-66503230/010-66503231。

    路洁 主任中医师   国医大师路志正教授学术继承人,三芝堂诊所风寒湿痹专家,从医30余年。擅长运用调理脾胃法治疗各类中医内、妇、儿科疾病。如:风寒湿痹常见病、疑难病:痛风、干燥综合症、风湿、类风湿、关节炎、失眠、慢性疲劳综合症、高血压、糖尿病、眩晕、呃逆、胃炎、腹泻、便秘、湿疹

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    夏天到了,这就让我想起了一句老话,说是冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安。但是为什么夏天就要吃姜呢?有人说有祛湿的功效,有人说是避寒,还有人说是消炎,杀菌的作用,等等。究竟夏天为什么要吃姜呢?就让国医大师路志正教授的女儿路洁主任来告诉我们。

    主持人:夏天这个生姜对身体特别有好处,但是这个具体有哪一些好处呢?我们来考考大家。生姜的作用是?A.杀菌解毒、祛痰清肺  B.祛风散寒,温中止呕。很多人

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中医养生

分类: 中医养生

    老年人平时常做些保健小动作,可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。
  拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习。
  捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差。
  拇指、小指交替 左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手。即左手将大拇指收回。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分钟交替 15次为优,10次为良,10次以下为差。

 

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中医养生

养生操

路志正

国医大师路志正

分类: 中医养生

    八段锦很适合中老年人日常练习,亦适合患有颈椎、便秘、神经衰弱、腰肌劳损、胃肠功能紊乱等慢性疾病患者和长期坐办公室的脑力劳动者。八段锦就像工间操一样,可以解除疲劳恢复体力,对中老年疾病有很好的预防和保健作用。练习八段锦对环境要求并不严格,不影响同时工作,有一米见方的空地便可。八段锦和太极拳都是中国传统的健身活动,与太极拳相比,运动量大,活动场地小,简单易学,容易坚持。通过练习八段锦,可以增强臂力和下肢肌力,缓解腰疼、肩疼、手腕疼、颈椎疼、消化不良、神经衰弱等症状和疾病。一遍八段锦做下来,使人感觉困倦顿除,体力充沛,身心不亦乐乎。

    八段锦始于宋,兴于明,盛于清,八百多年来经过历代相传,形成诸多流派。从节数上有四段锦、八段锦、十二段锦、十六段锦之分;在姿势上有坐式和站式之别;论动作有南派和北派之异。南派动作以柔为主,法简而易学,又叫文八段。北派动作则以刚为主,多用马步,术繁而难练,亦称武八段。

    路氏八段锦为徒手定步功法,不需任何设备及场地要求,全套共分八段,自头至足,全身关节、大小肌肉,无处不动,运动量可大可小,自行掌握

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