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健康

体育

分类: 塑身

    核心提示:据香港“大公报”报道,世界卫生组织发布报告,警告未来将出现癌症病例大暴发的情况,预测到2035年全球新癌症病例将增加近一半。
  2月4日是“世界癌症日”。据香港“大公报”报道,世界卫生组织发布报告,警告未来将出现癌症病例大暴发的情况,预测到2035年全球新癌症病例将增加近一半。报告还指出,中国的癌症在2012年的发病个案几乎占到全球一半。
  此次最新的《世界癌症报告》由国际癌症研究中心负责,主要以2012年的数据为主,当年共有1400万人被诊断患癌,肺癌、乳癌和大肠癌是全球最多人罹患的3大癌症,致死率前3名的则是肺癌、肝癌和胃癌。报告指出,全球癌症的发病率与死亡率呈持续上升趋势,每年全球有420万人死于癌症,每5名男性和每6名女性中,就有1人在75岁之前患癌。预测到2035年,全球患癌病例将增至2400万。

  世界卫生组织特别提醒,在这些新发病例中,有一半出现在亚洲,其中大部分发生在中国。就肝癌、食道癌、胃癌和肺癌这四种恶性肿瘤而言,中国的新增病例和死亡病例占到最多。不过,从癌症的总发病率看,中国并不是患癌率最高的国家,越发达的国家,癌症发病率越高,比如在北美和西欧,

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健康

分类: 营养

过年大吃大喝,是不是觉得肚子里面全是油?很多养生达人在一年一度的春节都要稍微放松一下警惕,但是节日一过就马上讲究起养生食谱来了。节后的养生食谱很多人都会把重点放在刮油上,但是其实养胃才是重点。本期料食如神就给大家提供一系列的养胃食谱。


    每逢过节胖三斤,现在已经不仅仅是调侃的话语了。过年过节大家都普遍充分改善了伙食,那么节后的饮食重点要放在哪里?不是单纯的刮油减肥,而是应该把重点放在养胃上。养胃喝粥是最好不过的选择了,现在就给大家推荐一款暖心暖胃的小米南瓜粥。


   主题 小米南瓜粥


原材料:
小米150g,南瓜300g,水若干。
做法:
1 将小米洗干净,南瓜削皮洗净,并切成块。
2 将准备好的食材丢进砂锅中,先大火煮沸,然后小火慢慢将小米熬烂。


   文江健身教练支招:

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健康

体育

分类: 塑身




  11月30日,一场盛大的国际孕妇瑜伽吉尼斯挑战赛在深圳欢乐海岸狂欢广场举行,诸多3-8个月的准妈妈齐聚在这里,通过学习及练习孕妇瑜伽的方式来倡导自然分娩,这不仅仅是向吉尼斯世界纪录的挑战,更是对人类回归自然分娩的挑战。

  孕妇瑜伽倡导自然分娩

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健康

体育

分类: 健康
核心提示:立秋已到,随着天气逐渐凉爽,外出运动的人也原来越多了。大家运动前常进行一段“热身运动”,帮助身体适应运动的状态。殊不知,运动过程中“冷身运动”也是必不可少的环节。那么,什么是“冷身运动”呢?


转眼已是入秋时节,连续的暴雨,让广州城秋凉阵阵,偶遇几日雨停风歇,不少市民纷纷加入到户外运动的行列。不过,随着运动人数的增加,发生运动损伤的案例也明显增加。

8月21日晚上7时30分,由39健康网、高德置地广场联合举办的“
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健康

体育

文江体育

分类: 健康
 2014年的健身趋势调查报告出炉,以下是健身趋势中的前20名。其中,高强度间歇训练闯入榜首的位置,而尊巴、普拉提、动感单车、搏击操、赤足行走、跑步和健身球练习已经被淘汰出前20了,值得行业者警惕。



  1.高强度间歇训练(HIIT)
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健康

体育

休闲

分类: 健康

现代白领的大多数工作时间是在电脑前度过的,这种长时间近距离用眼极易引发视疲劳。很多人认为,视疲劳只是眼睛累了,只要休息一下就好了。殊不知,视疲劳有可能是众多眼部和全身疾病的重要表象。若长期得不到改善,会引起视力下降、近视与老花眼年龄提前等。大家不妨尝试以下两套眼部训练,能有效缓解视疲劳。

 


 

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健康

体育

分类: 塑身
    核心提示:突然运动过量,是件非常危险的事情,除了可能出现心脏骤停外,还可能惹上横纹肌溶解综合征,甚至导致急性肾衰竭。

  广州马拉松比赛很快就要开锣了,今年报名特别火爆,但很多业余参赛选手只是图凑个热闹,并不清楚跑马拉松要注意什么,平时也没有进行过相应的训 练。鉴于去年的“广马”出现两名选手死亡的悲剧,肾内科医生1表示,参加马拉松比赛的业余选手,一定要量力而行,事先也要对自己进行科学的锻炼。

  年轻人突然运动过量很危险
  近一个月来广州中医药大学第一附属医院肾内科收治了三例由于突然运动过量导致的横纹肌溶解综合征患者,都是年纪轻轻的小伙子,其中一位不得不进行三次血液透析治疗才安全渡过急性肾衰竭而恢复正常。

  该院肾内科主任汤水福介绍说,这三位小伙子都是十多岁的在校学生,一位是由于被老师体罚,做了200个下蹲动作后,出现了酱油色血尿而送院治疗。另两个则是由于体育测试后出现腰痛、恶心呕吐等症状而入院。经详细检查后,都证实为横纹肌溶解综合征导致的急性肾损伤。
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健康

体育

分类: 健康
    核心提示:自从全国实施食品营养标签法规之后,很多消费者的意识已经明显提高,懂得细看标签了。但是,仍然有很多朋友还没有学会细看营养成分表和配料表,或者是被某些食品概念忽悠。下面是中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红对常被误解的食品概念的解说。

  1 “无反式脂肪酸”的饼干点心
  现在很多人去货架上购买甜味零食点心,都会注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零,就放心地买回家去,以为它会比较健康。其实,即便反式脂肪酸真的是零,那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常吃的,比如派、蛋挞、饼干、曲奇、桃酥、酥皮点心、起酥面包之类。

  虽然研究证明反式脂肪酸强力促进心脑血管疾病和肥胖,但所有脂肪都有令人长胖的能力,特别是富含饱和脂肪酸的油脂,如果多吃同样会升高血脂,增大多种慢性疾病的危险。目前油脂工业技术完全可以做出来几乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造奶油之类产品,然而,这些专门用来做点心饼干,产生香酥口感的,都是半固态的油脂,其中的饱和脂肪含量绝不逊色于猪油。您难道会认
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健康

体育

分类: 健康
中老年人的记忆力会随着年龄的增长而慢慢减退,因为身体的器官功能在随着年龄的增长逐渐衰退。对于中老年人来说,体育锻炼不仅有益于保持良好体质,而且有健脑功效。

  美国的一项新研究表明,有氧运动有助于增强中老年人的记忆力和其他认知能力,延缓他们的大脑衰老。



  美国得克萨斯大学的研究人员12日在学术期刊《衰老神经科学前沿》上报告说,他们招募了37名57岁至75岁之间、不喜欢运动的志愿者进行研究。这些人被分成两组,其中一组在监督下每周进行3次、每次1小时的有氧运动——骑单车或跑步,为期共12周,另一组作为对照。

  研究人员对比发现,参加有氧运动组的志愿者,其大
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健康

体育

分类: 健康
    天气渐冷,各大商场推出各式各样的保暖内衣,其中号称具有塑身效果的女性保暖内衣更是备受青睐。然而,近日,莆田一名张姓少妇因为长时间穿着这种塑身内衣,引发了尿道炎。


  每天穿12小时 老是想上厕所

  张女士告诉记者,两周前,她花了2000多元托朋友购买了一件塑身内衣。为了穿出“完美身材”,随后的十几天,她几乎天天都衣不离身,每天穿着紧身内衣的时间都在12小时以上。

  刚开始,张女士还没有发现身体有什么不适,大约一周前,她突然觉得下身有点不舒服,而且常常感到尿急,动不动就想上厕所。坚持了几天后,她最终选择到医院就医。医生检查后,发现她因长时间穿过紧的
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